Crédit photo en-tête de page : Laura Tarantola

Sport à la maison : nos athlètes vous coachent en vidéo

Vous souhaitez entretenir votre physique ? Nos athlètes SNCF vous montrent, en vidéo, des exercices quotidiens à réaliser, chez vous et sans matériel, pour rester en forme.

Publié le | Mis à jour le

Faites du sport à la maison sans matériel grâce à nos athlètes

Gainages, pompes, travail sur l’équilibre… Nos champions issus du Dispositif Athlètes SNCF vous ont concocté différents programmes d’entraînement pour vous maintenir en forme. Accessibles aux sportifs confirmés comme aux débutants, ces coaching en vidéo peuvent se pratiquer chaque jour à la maison et sans matériel.

La séance d’entraînement de Louis Giard

Découvrez les 3 circuits proposés par notre véliplanchiste Louis Giard. Un programme essentiellement axé sur les gainages et le travail des abdominaux. Après votre échauffement, répétez le circuit de votre choix 3 à 5 fois, en fonction de votre niveau.

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Louis Giard

La séance d’entraînement de Vincent Limare

Découvrez les circuits training proposés par notre judoka Vincent Limare. Gagnez en force, en tonicité et en souplesse, grâce à des exercices adaptés à votre niveau. Temps de récupération entre les séries, échauffement, étirements… Suivez les instructions de notre athlète pas à pas.

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #1

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #2

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #3

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #4

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #5

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Vincent Limare #6

Restez en forme avec Chloé Trespeuch et Laura Tarantola

Découvrez les exercices de cardio training et les conseils diététiques proposés par notre snowboardeuse Chloé Trespeuch et notre rameuse Laura Tarantola. Réveil musculaire et renforcement, idées recettes, suivez-les pas à pas.

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #1

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #2

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #3

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #4

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #5

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #6

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #7

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #8

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #9

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #10

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Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #13

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #14

Fais ton sport avec les #Athlètes SNCF – Chloé Trespeuch et Laura Tarantola #15